Ogni volta che provavo a lasciarmi andare o a ero più sicura un allarme con i pensieri più terribili, che non potevo ignorare, mi faceva visita. Lo dico a me stesso, ma dura poco: “fammi fare quell’esame, forse ho anch’io quella patologia ma magari la scopro in tempo…”. Sei dimessa. Vedrai che ad un certo punto la risposta arriverà da sola . Speriamo che muoia, domani mi sveglio e mi dicono che è mort”,oppure”se non faccio o faccio,se non dicono dico…allora non muore” è così via a fare rituali continui con parole,gesti,pensieri e limitazioni o costrizioni! Ma non mi fermerò e mi riprenderò la vita. Io ho 25 anni, e come te sono nel mondo della meditazione e filosofie orientali, e come te ho visto e vedo come la psicologia occidentale, tranne rare eccezioni, sia davvero ad uno stadio primitivo. E’ il tuo cercarle (magari ossessivamente) a non fartele trovare. Come uno di loro mi ha detto e come pensavo anche io ho avuto paura della morte, di scomparire nel nulla, e dunque è scattata una reazione fisico-mentale. una volta dopo essere stata un mese all’estero sono tornata come nuova e per un anno non ci ho più pensato, poi ho avuto una “ricaduta”. Questa disciplina, lo ricordiamo, è particolarmente utile per rilassarsi e ridurre in maniera drastica i sintomi psico-somatici che si accompagnano alla sindrome del colon irritabile. Ora so bene che sarà durissima ma credo che dovrò cambiare profondamente per arrivare ad avere una vita più bella che mai. Mi dica per favore, cosa posso fare? So che alcune delle cose che scrivo possono risultare controverse. In quell’occasione assunsi per pochissimo tempo un farmaco penso più pesante del semplice Efexor di cui non ricordo il nome. Ho 34 anni ed è iniziato tutto quando ero a scuola e soffrivo di bullismo in classe, poi ogni volta che ho periodi stressanti me lo faccio rivenire..; Ciao Lucio, Poi ho scoperto che non è vero. Queste domande me le ero poste mentre ero all’università, finche quando sono tornata a casa e l’ho rivisto ho pensato “oddio oggi non mi piace piu” e mi è venuta una crisi di panico..da li Io ne uscii perchè tutto poi torno normale mia mamma stava bene, la mia ragazza rimase incinta, lavoro c’era, tornai a fare sport e gli hobbyes che amavo ero convinto di esserne fuori dopo una sofferenza immane e momenti invalidanti. scusa Lucio per il lungo intervento, ma nel mio piccolo, anche se ci sn ancora dentro, cerco di dare il mio contributo, Ciao Claudio, in realtà il tuo intervento andrebbe messo in bella mostra per tutti coloro che sono meno consapevoli di te delle meccnaiche del disturbo. Bisogna rivedere e rielaborare quello che serve. Ed avremo compreso quale è la nostra missione, e come fare per realizzarla. Inoltre il fatto che sia omosessuale( non è una ossessione) mi fa temere il futuro visto che sono una persona fragile ho paura di non essere accettato dagli altri. Riuscirà a guarire definitivamente dalla doc? Un cordiale saluto Dott. Avevo una paura boia ma piano piano attraverso suggerimenti, consigli sono migliorato. A presto! Capisco quello che intendi ma i farmaci non vanno demonizzati, vanno solo usati con buon senso. Ciao Elisa, hai inserito la tua email nella pagina Risorse Gratuite? In questi quattro giorni ho sentito la vecchia me lasciare il posto a quello che ho sempre desiderato essere, una sensazione reale mai provata, pensavo che dopo tanta sofferenza avessi svoltato. in questo momento sono in una ricaduta bella forte, mi ero quasi dimenticato come fosse stare all’inferno.. MA.. anche se in questo momento di ricaduta la luce in fondo al tunnel si vede appena, anche se mi ritrovo su una delle condizioni peggiori in cui una persona con il doc può trovarsi (fratello depresso, padre assente, condizioni economiche non delle migliori.. un casino..) NON MOLLO! Cosa ne pensi? Il Doc si nutre di ansia, tensione, stress, tristezza… di tutte le emozioni negative e quindi ci stà una ricaduta. Non ho mai parlato di me su internet, ma soprattutto, non ho mai parlato di me di questo. Cosa mi puoi consigliare? All’inizio dell’anno scolastico finalmente lo trovo. Ciao Lucio, ?….e questo malessere sta facendo in modo da nn avere piu voglia di uscire x paura di parlare con qualcuno e sentirmi cosi condizinata dai pensieri…..spero di essere stata abbastanza chiara e se hai qualche suggerimento da darmi le mie orecchie sono ben aperte…..anche xche il tuo blog mi ha aiutata tanto sugli altri pensieri e sono stata davvero bn ma su quest ultimo nn so propio che tecniche applica….ti ringrazio di cuore cordiali saluti e continua cosi!!! io soffro da Sensorimotor DOC ossia ossessione su l corpo e più in particolare sulla deglutizione. Le prime due crisi sono terminate da sole col tempo mentre per quella avuta a 26 anni mi sono rivolto ad una psicologa e dopo qualche tempo, iniziando a conoscermi meglio è sparito come le altre volte. Ad un certo punto, quando si è sufficientemente stabili, bisogna affrontare anche la paura di ricadere nel Doc (che poi altro non è che un colpo di coda del Doc). grafici+di+funzioni+deducibili+per+simme. Lei non ha voluto darmi farmaci,quindi non ne ho mai usati! Non so che fare . ... Moltissimi eventi sono fuori dal nostro controllo, non abbiamo potere su di essi. io dopo 6 anni di psicoterapia ho finalmente sconfitto il doc e il mio terapeuta mi ha detto che sono nella fase del “conosci te stesso” come citi anche tu nell’articolo. Sono veramente innamorata? naturalmente il percorso richiede tempo, per questo mi sono chiesta se è possibile prima aver capito molto di se stessi e perchè il doc mi ha colpito lì o se secondo te quella è solo la prima superficie di polvere tolta grazie alla quale già mi sono capita meglio. Dobbiamo imparare a prendere quando ne abbiamo la possibilità e la forza, e a mantenere un buono stato delle cose nei periodi più neri. Informati bene presso le ASL, spesso ci sono servizi gratuiti. A passare di nuovo da un gg all altro a mettere tutto di nuovo Nell incertezza delle domande ossessive…… Amo non amo? Ricordo che ero in un profondo stato meditativo, di pace e tranquillità… la mente non aveva nulla a cui aggrapparsi, ha avuto tanta paura, ed ha reagito con questo pensiero “ma tu non stai controllando la deglutizione!”, e così è partito l’incubo. Domanda potentissima a mio avviso. Mobilizzazione colonna in posizione supina. Free Nelle mani delle donne. Tutte le altre volte, l’ossessione è arrivata a seguito di momenti di emotivamente molto provanti come ad esempio il primo innamoramento della ragazza con cui sono stato un anno e mezzo a 17 anni. Voglio solo star bene e in pace con me stesso. Ma che di certo, se un giorno, come il caro Lucio , guarirà (ne sono certa, guarirò da sola e senza l’aiuto di nessun medico, psichiatra, psicoterapeuta) potrà dire che ne sarà valsa la pena. Un cordiale saluto Dott. Cara Anonima, con i DOC non sono indicate terapie lunghe. All’ansia assurda per tutto, non volevo più guidare, non volevo stare solo! Puoi superare questo momento sicuramente! M. Di Nunzio. E poi mi sono ritrovata e mi ritrovo tutt ora a combatterci. Si comprendono i meccanismi profondi dell’ansia e ci si libera definitivamente della sua presa. Mi commuove vedere quante persone come me restano “incagliate” nei propri pensieri. […]. La cosa strana è che ho iniziato con pensieri aggressivi, molto disturbanti; poi via, via questi sono calati ed hano lasciato il posto a sporadici pensieri omosessuali e soprattutto a Doc da relazione. Poi mi dispiace anche per la mia famiglia,non voglio essere così,mai più, Vedi? Ma è’ inutile tentare di spiegare al proprio familiare l’infondatezza e l’irrazionalità delle ossessioni e delle compulsioni. Perché i risultati ottenuti sono costati molta fatica. Beh… diciamo che quegli esercizi sono utilissimi per sistemare un sacco di cose. Con tanta forza di Volontà e, tanta pazienza. Il mio problema è soprattutto la doccia al mattino dopo essere andata di corpo. Sono uno di quei rari casi di “ossessioni senza compulsioni”, ossia ho dei pensieri intrusivi ma non ho mai tentato di scacciarli cercando risposte o la sicurezza al 100%. Questa cosa mi sta davvero tormentando! Dott. Il problema principale è che quando la tua mente scopre ansia, tu entri in allarme. In questo momento sto passando le “pene dell’inferno alla seconda”.. mio fratello con il suo problema di depressione piange e si dispera in continuazione, un livello di stress altissimo..a casa è invivibile, una situazione molto dura da affrontare anche senza il doc.. non saprei neanche trovare parole per descrivere quanto sto soffrendo.. io che avrei bisogno di assoluta pace…. Per cose futili, ma che mi hanno in un certo senso segnata. Sarà veramente DOC? -io con mia moglie da circa 6 anni(periodo in cui ho sentito per la prima volta salire questa immotivata paura-maggio 2010) siamo in contrasto per futili litiggi nelle rispettive nostre famiglie-lei si è allontanata da me anche dal punto di vista intimo- e questo credo sia il motivo principe-la non normalita intima si è ritorsa contro di me.- questa credo che sia la concausa maggiore- Non è ancora totalmente padrone della sua mente e non può dire di conoscere veramente sé stesso. L’anno successivo riuscii ad avere l’assegnazione nella mia provincia. Dice di avere una comunity su fb con cui si relaziona . E via a compulsare su Internet. Ciao Giulia perdonami se ti disturbo ,ho letto i tuoi post su liberi da ossessioni , noi non ci conosciamo ma sto cercando disperatamente e-book di lucio ti prego potresti aiutarmi in un modo semplice, Inviarmelo questa la mia mail giustopietro@alice.it, Ciao Lucio, ho letto la tua storia in un pomeriggio contraddistinto dalla malinconia. Subito dopo “allora dovrei lasciarla! Non mi è permesso di dire quello che provo, fare diversamente da quello che si aspetta, lei va in crisi e mi distrugge psicologicamente per ‘indebolirmi’. Prova e vedi che sensazioni ti porta. le mie relazioni. Tra l’altro il cambiamento è ancora in atto ed ogni giorno mi sento sempre meglio, semplicemente perchè stò vivendo in accordo spontaneo con la mia Natura profonda di uomo (Uomo Vero, sicuro di sè, coraggioso ed intraprendente). Credo che tu abbia davvero tutte le risorse per uscirne alla grande . È la cosa migliore dell’universo. È spento e demotivato. All’inizio era un’inezia. Questo sito ha solo finalità divulgative, intende raccontare la mia personale esperienza di paziente affetto da Sindrome del Colon Irritabile, che, finalmente dopo un lungo travaglio personale, è uscito dal tunnel di questa malattia.. etc. Per molti psicoterapeuti, a questo livello il paziente è guarito e ritorna a vivere la quotidianità, magari con qualche incertezza, probabilmente con molti fastidi, ma con l’indubbia serenità e la sicurezza di aver recuperato la propria normalità. Da quel giorno, ogni giorno cerco di curarmi e di autocontrollarmi, per ora funziona, ma ho il terrore di una ricaduta, soprattutto perchè da quando mi ricordo di esistere so di essere affetta da questa malattia, è come se fosse parte di me, ed è proprio questa la mia paura più grande, potró mai guarire, visto che a parte piccoli spiragli di luce e di tregua non so cosa significhi vivere senza questo nemico? E comincia allora a cercare informazioni: Quest’ultima è ultimamente l’opzione più diffusa. Esercizi palestra da produrre in edificio. Ne soffro dal 2009 e solo adesso ho deciso di andare in terapia cognitivo comportamentale. Purtroppo però i pensieri ossessivi nel frattempo continuano e tornano a minare la nostra sicurezza. E’ una ottima tecnica. Mi sono sentita terza sempre, ma non ho mai voluto pensare che mia mamma l’abbia fatto con cattiveria. Se mi fossi limitato a far sparire l’ossessione, gestendola con le tecniche classiche(fase 5), senza poi andare a fondo lavorando su me stesso per diventare l’uomo Vero che la parte interna di me voleva essere(fase 6), non ne sarei uscito totalmente. Vorrei sapere cosa intendi dire quando parli di non crogiolarsi nel riposo momentaneo ma di continuare a scavare nel nostro essere per capire cosa ci ha portato a questo tipo di disagio e con questo tipo di contenuti. Cloe, mi sembra strano questa diagnosi e dimissioni della collega: “Hai pensieri di tipo aggressivo, ne stai uscendo. Estratto dal libro : GUARIRE. Peggio, ci accorgiamo che non riusciamo a dare una risposta immediata, concreta e sicura. Cercherò brevemente di raccontare la mia lunga agonia. Col tempo esse diminuiscono in numero ed in intensità (anche se ricadute forti possono capitare) ed i cicli del Doc si allungano (ovvero è sempre più lunga la fase in cui si stà “bene” rispetto a quella in cui si soffre). Non so se era doc da relazione ma non mi sembrava giusto e onesto proseguire. Purtroppo Lei dice anche che le terapie costano molto. Parlane con le tue sorelle e vedete che fare…. Innanzi tutto grazie per le preziose testimonianze che riportate! del disturbo cause legate alla mia Vita, in negativo e in positivo. Alle elementari ero quello con cui nessuno voleva giocare. Ciao, Ciao e complimenti per il tuo blog. Silly: Inviato il: Venerdì, 22-Mag-2020, 12:34. Salve Dottore, le scrivo perché è un po’ di tempo che mostro i primi sintomi di Disturbo ossessivo-compulsivo. Grazie per le Sue indicazioni. Welala lucio…chi te lo avrebbe detto che ti saresti fatto questo stuolo di dockers amici…io mi chiamo antonio e ho trovato molto utile il tuo sito…ho avuto un bel casotto durato tre anni e mezzo e, solo adesso mi hanno diagnosticato il doc…avevo pensieri intrusivi e la cosa dopo avermi confuso mi ha fatto andare in psicosi, ero proprio svalvolato…ahaha, ma se c’è una cosa che ho capito guardandomi dentro è che tutto il mondo è un po’ doc, perché in fin dei conti tutto torna sempre su quattro temi…esistenzialismi (con la dolorosa domanda sul senso e il valore della vita che tanto hanno ispirato depressione negli animi di alcuni ed altrettanto hanno portato molti uomini alla speculazione filosofica, scientifica, religiosa etc), e l’altra faccia della medaglia: la morte (fonte di paura e rabbia, acuita da una società che si è allontanata dalla natura…esempio ne è il vegetatianesimo, come l’ipocondria,come l’apatia che rappresenta una ossessione passiva per il tempo che scorre inesorabile e ci deprime etc) di tema diverso ma sempre molto radicato nel profondo il sesso (sublimato nella corsa all’estetica, dalla chirurgia plastica all’anoressia, e persino alla bulimia come sostituzione dell’orgasmo nel cibo, che tende a colmare un vuoto inespresso o la mania per le pulizie od una attività, sintomi di una energia vitale inespressa) ed infine l’ambiente circostante (che deve essere controllato e porta tantissimi che vivono nell’inaccettazione di un mondo distopico quanto meraviglioso, a volerlo piegare al proprio progetto)
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